【茨島】ヨガで心も体もリフレッシュ!

おひさしぶりです!茨島地区のPR大使の黒柳実優です。

皆様は夏休みやお盆などを何をして過ごす予定ですか?

コロナもあり制限がかかってしまうことのが多いと思いますが、今年の夏にしかできない思い出を作りましょう~!

その前に私は大学の期末試験が残ってます…..笑 ですが、楽しい夏休みに向けて私も頑張っていきます🔥

今回は茨島あけぼの町健康YOGAの記事になります。

早速見ていきましょう~~~✊

 

 

どんな活動内容!?

茨島のあけぼの町内会館毎月第2、4週の月曜日、冬は毎週YOGAが行われています。
1回500円で、アスレチッククラブの講師の方が教えてくださっています。
始めたきっかけは茨島地区の人達からやってほしい!!という要望があったそうです!
普通にYOGAを習うよりも凄くお得にYOGAを楽しめることが嬉しいですね!^^
また参加者が茨島の方たちなので地域の人との交流いろんな意見交換をしたり引きこもりにならず外出の機会になるところも魅力的です✌♥
私が参加した日は天気があまり良くなかったのでいつもより人数が少なかったですが、参加者さんたちの会話は止まらず楽しくお話しする時間がありました!

 

YOGAの魅力は!?

YOGAってどんないいことがあるのかを紹介していこうと思います!
YOGAは個人差が多いので自分のペースで楽しめるのが魅力に一つです。自分の気持ちや体に合わせることができるので気楽にやれるため素敵ですね!!!
YOGAの健康的な魅力としては、集中力が上がる↑、考え事から離れることが出来る、自分の中や呼吸に意識を向けることで副交感神経が刺激されリラックス効果↑が引き起こされます。
今回は陰ヨガをやらせていただきました!
陰ヨガは一つ一つの動作が長いく動かないヨガであるため参加者一人一人に対応を変化させることがのが魅力になっていますこの日は天候が悪かったですが気にならないぐらい気持ちを落ち着かせリラックスした状態で行うことが出来ました!!!!

 

まとめ

高齢者になると人と関わる機会や友達と関わる機会が減っています。ですが、地域の人との交流があるとより健康で充実した生活を送れると思っています。また、現在は近所の人が救急車をよんだり、生存確認などを行ったりとた支えあう部分があります。
いつもこの時間に散歩してるのに今日はいないなど、交流があるとなにか異変にあった時に気づくことが出来るため外に出て地域の人と交流する機会は凄く大切です。
そして、この健康YOGAの活動は地域の人との関わりができ、外出の機会が多くなるため素敵な活動の場所になっていると思います!^^

 

 

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