【旭北】からだも心もリラックス♪ダンスセラピーとは?!

この記事はこんな方におすすめ
・体も心もリフレッシュしたい方
・楽しく体を動かしたい方
・体を動かしつつほかの人と交流をしたい方

みなさんこんにちは！

だんだんと過ごしやすい気候の日が多くなってきたなぁと感じる

旭北担当の志帆(しほ)です⭐

あたたかい日って過ごしやすくて素敵だな～

と思う反面、

私は今不安なことがあります…

そう！それは梅雨が来ること🐸

梅雨の時期になると雨の日が増えて、

なんだか心も落ち込んでしまうってことありませんか？

体もなんだか重くなったような気がして、

リフレッシュしたいなぁって思うことありませんか？

コロナ禍も相まって、なかなか人と交流できていないなぁ

って思っている方いませんか？

そんなあなたに朗報です！

旭北地域で心も体もリフレッシュできる素敵な活動があるので、

今回はそちらを紹介します✨

その名も、ダンスセラピー！

今回は実際に旭北のごろりんはうすBeingにて

ダンスセラピーの講師をされている

渋谷智美さんにお話を伺ったので、

是非最後までご覧ください！

1．ダンスセラピーとは

ここからは
私と渋谷さんの２人で
ダンスセラピーの魅力をお届けします✨
早速ですが、
ダンスセラピーとは何ですか？

ダンスセラピーとは、
こころとからだがつながっているという考えに基づいて、
音楽と共に心地よく体を動かすことで、
こころとからだの不調両方にアプローチしていく
芸術療法のひとつです✨

もともとは精神的な不調を改善・治療するために発明されました。
今は、治療目的に限らず、
様々な用途で、幅広く老若男女に親しまれています。
交流の機会としてもダンスセラピーが取り入れられていますよ。

そうなんですね！
心の不調も体の不調も改善できるなんて魅力的！！
ぜひ参加したいです‼
渋谷さんは実際に
ダンスセラピーの講師をされているとのことですが、
教室では実際にどのように体を動かすのですか？

心地よい音楽を聴きながら、
イメージをもとに体を動かすことが多いです。
例えば、「風が流れてきました～」とか、
「花びらがひらひらしていますね～」などと
私がイメージを導く声かけをしながら、
参加者の皆さんに体を動かしてもらっています。
その中でも面白いことが起きたりして、
参加者の方同士で笑顔になる場面があるんですよ。

実際のダンスセラピー教室の様子↑

2．ダンスセラピー教室で大切にされていること

わかりやすい説明をありがとうございます！
渋谷さんがダンスセラピーのクラスを行う上で
大切にしていることはありますか？

そうですね….
参加者の方の様子をよく観察するようにしています。

なるほど….
それはいったいなぜですか？？

クラスの雰囲気づくりのためです。
緊張されている方を見かけたら、
緊張をほぐすことができる雰囲気づくりを心がけます。
クラスの空気感や雰囲気によって結構変わってくるんです。
参加者の方だけでなくて、
私自身も柔らかい雰囲気を作り出していけるよう気を付けています。

また、人と人とのつながりを意識することも大切にしています。
ダンスはコミュニケーションなので、
言葉を使わなくとも人とつながることができます。
動きの共有、空間の共有、そこでうまれる雰囲気や感情の共有などを通して
参加者のみなさんが人とのつながりを感じられる場所にしたいと心掛けています😊

今後の展望を是非教えていただきたいです！

もともと、心に不調を抱えた方の助けになりたいと思い
ダンスセラピーを始めたので、
最終的には福祉分野、医療分野で
ダンスセラピーを導入出来たらいいなと思っています！
現在ごろりんはうすで開催しているダンスセラピーも、
参加するハードルが高く感じるかもしれませんが、
是非一歩踏み出して参加してくださったら嬉しいです！

お話を伺って、渋谷さんが参加者の方が

リラックスして人とのつながりを感じながら体を動かすことができる環境づくり

をとても大切にされていることが伝わってきました。

コロナ禍だからこそ、人とのつながりを感じにくい今だからこそ、

心も体もリラックスできて、他の参加者の方と交流ができるダンスセラピーは

絶好のチャンスなのでは！と思います。

そんな魅力的なダンスセラピーですが、どこで参加できるのでしょうか？