こんばんは🌙
まちプラ秋田中央をご覧頂きありがとうございます
今日も元気に過ごされましたか??
皆さんの毎日の健康のため、今回は「口の健康を守る」運動をご紹介します！
皆さん、口の健康はどのようにして保っているでしょうか??ぜひ、この記事を参考に、健口づくりをして頂けると幸いです！
秋田市役所の高齢者保険事業担当の、保健師・看護師・管理栄養士・歯科衛生士さんから、ためになるお話と健康相談をしていただきました。
歳を重ねると唾液の量が減って、飲み込みが悪くなります。また、歯や歯茎も若い頃のようには元気ではなくなってしまいます。
しかし、毎日口の運動をすることで筋肉が鍛えられ、飲み込みがよくなります！
お話にもありました、「パタカラ体操」をご紹介します。ぜひ、健口のために活用してみてください✨
①「パ・タ・カ・ラ」の1文字1文字をはっきりと発音しましょう
②しっかり声を出して繰り返し発音しましょう ※慣れてきたら早めていきます
③ご飯の前におこなったり、好きな歌に合わせたりするのもオススメです🌟
全身の健康は口の健康と関係していて、元気な口は元気な体のもとになります
健口体操いかがでしたでしょうか？
ぜひ健口づくりの習慣をつけて過ごしていきましょう！🙌
それではまた次回の記事をお楽しみに!!✨
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